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1、头皮屑; b; y. s. [, t1 X3 ^8 b
! n* Q8 f F% c/ X& P+ D 可能缺乏的营养素: 6 l8 d [3 C: e3 s- `& s( N8 s
5 W3 f5 j) m# v5 l7 o. C
维生素B12 9 U( {/ R- k0 C" ~& R6 B
8 t% z0 N: `, i; L. h, J. Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ J" z- a# ^+ J1 j: `0 S0 a/ [4 k0 _4 ?: Q1 S# ~
维生素F 2 ~7 c3 `" N. q9 J7 ?. Q. n
7 |' e2 G8 `( E/ s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 g# P8 W, s- S) |/ r: Z3 V
7 X/ G. S% t7 a8 r4 y4 W
维生素B6 h4 e$ |5 D3 P3 K6 v% d9 ]
& z# T! m: r, a' Q& P4 x A- u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 z" |' d2 H0 x! Q
( ` m t$ {+ R8 C1 \9 T- ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' q' `4 l8 w! S, E' ^0 V( v- d% g8 S3 J8 v! N
可能缺乏的营养素： , c5 N3 D! q0 m$ l$ O2 I _
C3 R" u* ?3 p$ L- U1 F7 e 复合维生素B
# p1 S" ?4 w1 e. i" n
8 j2 ?# o8 B# ^. |* S& a$ T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 T' g5 w! x- P5 R: o# g
/ \5 M R7 s |8 q8 ~! {
对氨基苯甲酸6 \/ D3 M. R( p3 s
7 {; P+ N$ i8 P" p: i. X/ K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% g6 N: L# v0 h
' T3 E! E7 _0 F1 F0 J2 r1 j" n 维生素F
, x `$ o* L: \" r. K& `( e
3 H" P; ~- m) X& Z1 P- V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 `: x: o% b, _ t
7 F: {' h; h" |0 k) ?+ F
碘
@& b2 X; o* y+ e2 O# j; F; \+ w9 @' m9 \$ x! f" \0 m# r" e/ G8 P/ ~
需要的食物：盐、奶制品 , D' @& e: \8 x/ X1 z Z, N
6 z. k, u3 n9 m
3、脱发# {# k: i. q% f/ H9 V
) f. G, H6 `5 d7 e- Q% P/ Z- A A& ? 可能缺乏的营养素： I, i& H9 k' Z
& d% N) E) W/ X! }$ P9 c5 A
维生素H
: E( Q" d0 o. W' M4 }, B9 J+ `0 o/ b* p D! @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 }/ N7 \ `6 Q; O( T, e
, ` X" [; L) `. g, @8 ^5 P 肌醇
; F) ]6 M i, c* A6 ]5 M7 e2 g: t2 x9 O1 {/ }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; W+ w$ G6 K4 U! w% t$ _) |
' I+ {, v/ [+ h$ u 氯
. z! B$ b9 w* h) n5 f) e$ `4 b5 T- ]( o. H1 f& p1 G7 |
需要的食物：一般食盐
|( S8 j N4 C9 x$ ~1 z# I6 q) k8 R' d8 C: M( b# F# T. ~
复合维生素B F, k5 B$ C5 @' Q! B% o! t
! ^1 J( p6 _$ n( J* P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 q3 u3 m' W4 y0 K) L) i
6 o: c# ~$ u+ Q, A8 @1 M0 z7 Q 和维生素C、叶酸
" r$ {* N# y" v
8 \+ A# Z |2 M0 \" z- O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46