杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 123853|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
7 ]. t' B5 L6 C8 J/ V% i
1. 紫菜
/ a, `" w9 @' r7 {! ?9 T4 ]! a" @  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 i2 i1 X* S; U% |; |6 ^! F( ^2. 芝麻 / v8 P7 V( w6 {1 u7 Z, V$ \
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 & Q. _5 R2 I( j, j& N) x, ~
3. 香蕉
" u- X. w. t& N$ O4 {6 N, W  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
) ?! l8 j4 {. \4 D  w3 {8 E7 P: P4. 苹果
0 T: ?9 G% B( U' f2 }. B6 C) ]  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ) _& d! V7 ?/ s8 I9 C
5. 红豆 0 m1 N8 `+ d) c( T9 ~! E+ Q9 b
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网/ m" M1 R# _0 S' {7 ]% o" Z
6. 木瓜 4 _7 B& Q& L3 ]& Q3 F
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
0 O6 H( n! c7 W; n7. 西瓜 ! ]. y7 y, x$ e" y
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ! G8 E0 d; E4 n
8.
) g& c  b# r, h  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 1 U5 m4 C3 i6 d! x: p  }( J6 x
9. 西柚 5 I, J; q  U% \  ^* a
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 c( x8 k8 v$ G, r& k  [10. 蒟蒻 * e, P" G/ T7 G$ n. i+ l
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
& \. j+ ^, y6 f7 g4 D11. 菠菜
7 _- Q& I* h- r. K  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 # x, @, i! \$ o1 A
12. 西芹
' ^, l; Z3 B, @9 |/ H/ g: R  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 3 N& m: a& G4 j8 F$ X6 M
13. 花生 6 r* I4 F: C+ j8 h# g" X8 d
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  g, Y4 x- G9 g1 c: \14. 奇异果 + V& X+ u) L5 }
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % n" n9 N- ^" Z" F4 ?
15. 西红柿
5 i8 D9 Q; x# L, v) }7 j  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。3 j# A; a* n* C0 J' G
& R/ B+ l+ }: V) `* Z) B

2 k& ]) t$ M0 a
6 k3 W/ t! X3 s  u6 @: R[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊2 X- c3 F9 r3 }' s7 m
楼主第一次发帖
. d$ Q: u" [* j+ R" h; t2 G4 Q/ p赞一个
" W2 G' e: g) \6 w5 X. K- I多多努力 3 g/ _/ h- |8 N; _2 a( e
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-22 13:28 , Processed in 0.056978 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表