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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( I" _4 B1 i5 F1.紫菜 & k5 h& |' ^3 R, ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# ?. E. A) x2 E5 P* ^& p( _( g3 N; C1 ^2.香蕉
, l& A) S ]+ V& q+ R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 [% X% g$ l) Q# o; D
3.苹果 0 @: @( W9 V- ^4 Z6 F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! ]5 H) D1 T+ ^ B3 U' @4.木瓜 $ S5 {% r) e3 r* J) ~: l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; v: m2 A5 Z9 M F5.西瓜 . h+ \1 S' n/ C" O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 n# P. |; l, G; m6.西柚 L1 W8 B0 O- I$ G* |$ k& @$ ?5 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 j( V9 L" y G4 Q: |
7.菠菜 ' W1 |0 ~% y% O3 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 X. z0 }7 F! r* T J. M4 S8.西芹
& j1 r' \5 e' T' h6 C- d& U8 [8 N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 Z6 l- Q! B$ K3 \4 B7 @! A
9.奇异果
$ q d, `8 Y9 G) p% f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ b2 B) q2 I Y2 j0 D6 i8 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # v5 R- \1 Z, d0 _
# ~' Z" L; l; I% N5 [% W8 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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