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蔬菜水果中10大减肥标兵 * C0 R$ s+ N+ I
4 X: v2 I5 V+ `& ?# j3 D1.紫菜 % n! _: u& \2 r$ b5 g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 g. T" g( `5 |$ m2.香蕉 , \3 L7 U4 q6 O x9 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 D1 H6 D5 K8 @2 c; h* b
3.苹果
' L b/ T) Q9 R6 l! b/ M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 n, [" v1 b8 |
4.木瓜
. g2 S! A$ P' B: }; B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 M) v: d. e' T, K" r4 e: J- L
5.西瓜 5 n8 l2 x/ G; }8 F4 |7 e& P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + X" I3 g/ o- u6 k& m
6.西柚 / R5 r. C5 }4 W2 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# I/ e& X u% k7.菠菜
& |3 _" U: h& Y. v/ e0 z7 c; X6 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 I" h' b+ h( E0 H" t j8.西芹 & C% N2 D4 F2 ^0 w8 ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 {3 f9 ^ S2 {. w7 [. V5 g
9.奇异果
. d% B; d! \, J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . N9 @8 Q) Z R' s3 l5 k6 N# Y
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10.西红柿 $ k, @; {# F3 G$ E+ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 P. d& J7 z9 a) o$ E5 ]! B/ p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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