秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 ^6 C1 r8 K' A& z5 I5 h* f( D1 o　　原料：
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% v3 e  M7 a/ s  I+ c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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6 L" ]( h* n: l9 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ [, o! V* K9 @9 M+ c5 _3 A' G　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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' W' E, j6 X) c) \" X; A7 f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- @( N3 y0 {  ^* v4 E& E. _; k% h　　做法：
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* x" H" y) r7 ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# Z+ V. h! N' r' s- f* I' O' f　　原料：
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. l% `7 T  H6 j) K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% g, s4 n- h+ w6 E' z  j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( H7 g9 L6 a& X' P% y3 f7 K$ Y, P　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# l' e' `/ H/ r) B" j7 H　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, V+ _0 X6 D$ H6 _  t; b! Z  }6 G4 a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; }; O4 ?( l9 A/ R: e3 r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, N& c/ @* e3 E　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- t; x! s; g+ g% l# j4 i　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. P( t6 U" T' H　　2、苹果洗干净，切块。
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+ ~# t7 Q. @# Q7 x5 V; d4 K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( F  {; W9 E" v6 ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) b8 Y/ ^& p* ~. U1 U) R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

3 ^) K! |5 R0 b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ [% ^  h+ Q$ C5 j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" Z( \) c; q8 \  }9 T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: K0 M: v& [( ]2 \; z1 ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

. a% I' A& S# V- s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ S( R4 o' Y% p: `( a　　做法：

6 F2 L/ y% W$ P: I/ l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 v/ l$ O' O5 a, R+ f4 N5 K+ }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 d2 k3 t# Z, B$ x9 ~6 {6 T% ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐