|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 w) j S. C8 f$ ^6 X7 s' K8 g
7 [4 E% S. w; ^( Q0 ~( F: t; J偶然看到的，和大家分享下
( D+ p: G5 i+ T$ ^! K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 v2 h" i3 E) { ^. Z1 F5 f
1.梳头：
/ t$ c8 |& a# w7 ~ 6 K$ j0 U1 a6 D) N% b
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 b* [- i) |& D: [/ I2.鸣鼓：$ X2 ]1 q+ |8 x9 ]$ i5 H
+ K6 D* _' O6 i% W% T. V8 n 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- m: R; A) [; o3.揉眼：) p L2 J2 Z% v' k: [/ }
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" c1 b0 o! B2 {1 s5 M. F4.捏鼻：
& o3 J6 M2 S+ @! B% I
# C5 z3 [% H4 @$ R 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ s I9 S8 K) g+ C) `7 B5.叩齿：1 B. E2 z, ?5 O7 B" c; {
) q/ J, m; H! X+ r& Y2 f$ i
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; Z, N3 }5 F9 S i1 E
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# ]$ U! @7 h, M% [5 c( P" K
7.转颈、耸肩：
+ Q* i, \6 A( m% x* A8 ]- ^ z* z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! O8 E/ L+ _; K* ?! |+ z
8.干擦：: o9 ^& l8 [$ s5 q6 A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" D+ h: W. @( X# S+ U9.拍肩：
1 [. N9 J; S" w/ F
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ [: i' G j- K5 [% r
10.转腰：
" ^, s3 d9 y/ r
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; z4 E4 H% s$ `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! Y1 t; i$ A( x+ y0 |
12.踩脚尖：5 p1 V" H" [$ e7 `1 M _
5 z5 g' }# ^; O4 `1 c4 ^/ i2 |; o
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯