|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' H3 Y* S7 x+ Y$ K9 a: m! x7 w
9 Q- F' u, }5 N* L0 j
偶然看到的，和大家分享下+ F R+ |/ l) ?$ B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# U, U) _1 _' L! F# K. @6 t1.梳头：0 |' U7 n& p# `
6 A2 S7 x& x: A. l
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ l1 H) m1 V* U: M( y* \2.鸣鼓：
, K w8 m) N. J- G- f
% G$ _+ `7 W. ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 q, ~0 Z+ \! F# g3.揉眼：/ T6 f$ N1 }+ ?) T; z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ k/ i7 h0 z& j4.捏鼻：# K- }5 Y8 D& I) ? V7 ^
; _. B& H+ p0 b' A& ]
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* H) p. N P3 }/ ]& }
5.叩齿：% i* Q4 v4 K8 O6 z
# J$ |* w- h% F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" u# V) h7 q" I/ o- B( }5 }( E
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. g5 M* r+ Q* l- d
7.转颈、耸肩：8 p4 `$ J0 O1 \& f6 u% ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 f2 x4 X2 H" z6 \8.干擦：: F, r! x& }/ y6 h+ O7 ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 X5 ?" O! L2 v& e% W- V9.拍肩：2 p3 F. m* B" m, @8 }, K
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ p7 O0 h$ q2 A0 X: O
10.转腰：
+ j0 z \6 i' F7 x- q4 U! O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) l6 ]: W+ Z9 j" E: Y9 n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* Y; B2 Z p; P
12.踩脚尖：
( Q6 w9 X w" L2 I* m! K ) W; S4 j) n( J1 x* v# r9 W
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯