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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * Z0 j4 v7 g) P, G. U
（1）吹气球* r6 D* P7 B6 l" G9 f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 n _, B1 @3 c( r2 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ Z K9 n# J5 ^: L5 _9 O（2）游泳
% W1 D3 z' ]2 q2 s- B1 q3 T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ m, E3 [8 n0 a& l( J$ d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 h$ N. y6 s/ \) L3 @* D
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（3）吃纳豆 % b6 k$ s. T* ` N& J$ F% L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( g; ?& z* ~+ }% T7 |; q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 a% G. | H" h3 `& G7 D; n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ S, B! U1 O# t, ^# `7 R" P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 + V! @) q: L/ o7 s B: n8 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 V4 G8 j6 s3 j8 a; W# G4 m0 ~9 S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ j, z) _/ S0 z3 z/ X
% O5 _* P: A/ q& |& }, S(6)服用维生素
3 F; u* J g; X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 h: s3 `4 {$ i2 o: l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' E' _8 P' R8 q; f& P
9 `& _4 X9 u u2 i+ d(7)补充胶原蛋白 * J' e5 H( P; N+ G P5 b$ f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) ~: G. Y) x% G3 f& T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
