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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, C+ x- [; K$ f9 V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 x3 r' ]3 O+ b. ]" h
（1）吹气球
7 m' Q( Z, K/ h7 M% m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: f2 t$ y* ?0 M3 d- H' }9 I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ h, E! l' D K（2）游泳 2 r7 ]9 v/ ]0 K" z! x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% J: n6 ?' h I6 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. w" i( ~5 z: f o3 n! g9 p（3）吃纳豆
2 u, k6 _) G+ q/ t6 N) _1 } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: H9 G W9 a# @' Y4 V% c1 K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! q" P9 K8 H# E/ a5 }
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(4 )吃青木瓜. D8 P& j; _0 z* }' J1 {2 h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 e$ W+ [) W) h. v; t: _0 J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 K% a# Y5 b& n% N' U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# p5 I9 i% _. | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* w x$ R' H3 G6 q(6)服用维生素
, Z" H3 [% P+ i/ R$ M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. E: R8 a' h. _5 L. _& Y2 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 e' Z/ U( ^0 a, k(7)补充胶原蛋白
) O# J9 K6 E5 P( ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 e% u- d. n+ u) b( X$ ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
