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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' D8 o( D/ {+ `- s: X$ U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ F$ a1 ^0 s4 u# e4 L# W: J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - i# I/ {, a$ q+ S- f& ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 X& C( j* Y9 Z! [2 V (3)海带可降低血脂
1 R% S- ]6 W t4 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 }" |2 ^7 J$ M: U) Q$ r
(4)豆制品促进脂肪代谢
" j! }! V( R/ O/ ?9 \( U' e1 W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ ?8 s1 t; [2 Y% P7 u( |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 w* H; V2 J4 H* q: H M; `" s/ X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ B+ `( a6 X' X5 l2 y$ d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' n3 a2 [/ k# e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ L( n, Q* z, a1 c5 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 e. Q! u X1 [) ]3 X6 X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 d- g8 {: z9 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 _. T$ P& A( P/ c- z* k: q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 _: W3 V6 b& L; a! I0 O/ j2 m (9)洋葱降低血压2 i5 Q" f* r* I: e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: a" v" n+ m( ]$ z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) O+ e& y6 b: A/ q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 u5 k' O' E; y% y0 K, Z# P! C(11)大蒜减少血中胆固醇
# |* d$ M2 A) C1 r* [# L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜