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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' A% u; y' |* \6 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* u7 [) v5 [4 ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - E9 l) w4 E9 @. I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 o$ t: t E; I& }
(3)海带可降低血脂
9 g2 Z) C( M3 B o2 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% g5 L' s/ y% A K8 O, l+ }& D(4)豆制品促进脂肪代谢
" D$ z9 g3 X& k7 F* z, v/ C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& {+ H" |/ G; i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / Z3 z1 g7 x+ _5 P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& b7 [% _% a8 a( F4 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- {9 D. B/ u, e, p. ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ j: r0 g2 Y& r+ f; \2 @) B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ N2 G2 o d9 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 G \: h& Y; g( n9 R: `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( S* i3 p8 \2 ?! P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 ~3 P9 e6 J" T8 s3 E: `3 G5 Y4 o' p (9)洋葱降低血压0 f' Q) Y$ C( t* N' i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, R, e2 A h, \# _3 @8 b) j) T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 L! c) m& i+ s k& G- t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, J1 m2 z9 g# x* A(11)大蒜减少血中胆固醇 8 q- D* I' T6 G0 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, _2 R1 _3 w. I3 L' O' z
4 x4 x" z& {* K, ?, f: L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜