【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ a/ u7 r# N" I; b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 r3 ~8 ?9 J+ W# Z  m# e一、生活起居预防
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4 I$ G& ^' K# ~2 e7 z$ Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" A# m; v- Y  w& _+ A' O3 O/ {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 q) e) W- m5 [% r+ B  b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# Z0 k6 ^+ T6 ~+ _+ o7 a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- n+ R; U2 a) x( `( P8 w二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! b' ]$ e# L2 a( L5 B$ D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. D& ?( W" Z/ J& P' [) |2 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, y' f9 m. ^  T/ D  p1 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. a/ U1 e8 I9 L5 M' t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ v# f9 y1 h1 n7 c3 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# \7 r7 O. P; G7 |  b$ V: N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 % y1 y+ |. f# ]. t5 }6 G+ }7 n 0 V  P) d$ j1 l% Q    (一)成人 $ r& T. _, j8 s- J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) R' m" m. `8 q3 \  v    功能：解毒清热 * k' ]5 `. ^; y5 L! k5 A' D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 T6 e1 x6 S$ b% }6 Q + y! a( Y* Q: e9 ~8 z# @% I( E3 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 M2 O' ~2 i6 E+ h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # O3 {- P# k4 K* W& H- m7 k  ? 3 {0 F2 m% B' c8 p$ R* M" [  t    功能：清热宣肺   X# T8 r' p) R9 X" c+ Q 1 W" b: ?3 T9 R" D" t: c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k) m0 C, D6 I4 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 w  y; f1 ]. t 5 }5 ~# T. o8 Q& @0 a' D6 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 q$ }- V% |/ w. ]/ U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S. u, V0 J' i0 S; _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 r3 T) R( x/ b, ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( m, r# I' U0 M8 h( o 4 J( E+ t4 ^' t; k- |- U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 M8 u7 K" y. z8 e , ]( g5 ]+ s) ?1 |" T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ ?8 C1 @% I) a6 m" n# `. S2 t- [# e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 R1 x; Y3 W; E4 ]1 p9 ]" v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- u+ i3 A8 s! l1 _5 n4 N, _9 m/ v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) D8 s: g  E$ D# }' T$ ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; b) E! O  w) k! q1 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
3 v! ~, B% C; y' e7 e. ^$ D; a
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( R  N& c/ e( w& E. t  J, t觉得偶们的中药真的很好哦···
  |( K* U8 N. `; x  r4 ^有病治病···没病可以强身~~~