【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 Q3 d/ L5 u& C7 F% o2 ?! u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ q3 z! C' e, R9 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 z; n+ @+ s' X/ F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 ?' V5 [1 Y5 H" I7 D0 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 s8 |5 W; |  @二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" H0 f, n+ C& [% R0 B9 H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) p  h9 g: b- H8 ^' o5 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 w( a3 Y7 g. y$ e) f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; ^0 R, |! [5 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 V1 F3 F- c! m$ Y) d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% u1 x' a( O) Q- D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. _8 ^0 V) A8 N4 w' y6 `# s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 x: N+ B3 G( W     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + y# o4 i/ Q0 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * p: I3 L# S( w% `) H# k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & N! M+ ~9 o) G1 s0 U4 a5 @  O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ V  _) d  Z5 I; ^* z 8 C' n+ {+ o3 J% v; D8 K/ \    功能：解毒清热 2 N: I4 K% f6 }6 i- Q0 m7 u( w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ]3 ^1 X0 _" e8 n+ n6 p! S % {1 P7 F9 J. n" l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H% ~! d4 O6 ~5 }2 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + n! z9 d& }4 P5 h( ^* P# m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A! Y( {& e$ Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) w4 {5 H' k6 n8 L! \     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 k- B# F3 D: I( P8 X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 Y5 `' s: }4 I1 J     功能：清热消滞 # O0 Z# J: d4 d9 @4 c $ Y) w2 P% x! U. u& Z" K. M( u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 r6 U/ d) I. Q# y# O4 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O- D! Q: v# n3 }2 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' P' v+ T; y$ z3 [* \5 x1 f/ b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ u& M- X! t) X4 R4 n0 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; c/ _" N  f# f; |6 C- Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 `. @! N  j8 {( @' @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* ~3 r/ l8 l2 P" i: U7 J  G- Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# a9 Y4 T$ _8 U4 a0 T" ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% n  D8 Q+ c/ g3 W- P- `觉得偶们的中药真的很好哦···
& Y3 f: p( n1 o$ b3 t; h. t% F有病治病···没病可以强身~~~