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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: q2 |, q# E4 X) @ r4 U1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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) [+ ^: Q8 @1 A4 x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) |+ O6 V7 s, x* N& U
5 }( K9 b# Q" c& l m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " F+ h+ U6 h) j! {5 L1 i
1 S/ Z# J( j9 Q+ k5 A0 o) B8 y3、摩擦消除双下巴
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; s; p2 U9 Y( U8 K/ @5 l) h' a0 M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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- m9 S$ o! U3 E* T7 @9 t4、完成的重点刺激 - C7 q0 @! E2 T/ {+ R
2 z" ?/ B6 B; M2 y6 }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( x5 L9 O8 y3 i9 k% {0 c9 B二·指压穴位法 5 R/ r: D7 O2 Y. Z; ]7 \
4 w( D0 J) P& h1 r1 c* c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 i) n; J7 z& y/ f# x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , ?& A% v$ K/ S; ?/ ]9 B* l
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , R7 S+ q" b: q) G( N
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 I# j+ Y- X: P, o4 i. W b
" E$ P1 b! b) s, d2 k+ S, S, k5 i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 m0 R0 x# Y$ e
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3、然后回复动作1的姿势。 5 K; e7 G( R: A" V, z0 |
, m0 X. m: \2 }7 a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： : N, R' F$ ~' g C* e( L. h
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* y+ j1 d0 S) w2 E' H2 {日常护理： O" A6 @2 w A3 J5 p
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + h( E0 Y/ Z# K- L6 R- q! E$ x
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - X4 e; d+ H6 o, J& u0 U- P) Y/ N5 T4 o! F
7 @, [& v' x9 v6 t+ h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
