|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
; }( m7 Q8 X- ^- X
0 n1 Y& N0 Q# n9 l9 ~( b% X6 W( r漂亮女人每天必做的七件事% Z) P: r- _' M8 B4 y; ~
! U! T O/ I& c" A4 d, V7 C一、早晚两杯白开水 ! Y4 `( l2 r( g/ ?, f! ]/ F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 : |: Z( f" w; s- H
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 + ]' z* F+ w( B% A2 H4 }8 c8 c
, [2 Q Q' R6 ^, c' B二、一个西红柿9 H. t; U7 v% P% @1 N0 ?
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ! R& x. ]# H8 G
& N1 n7 g! C' n$ A0 @! D% W
三、一杯醋
+ d. N9 ^4 K, T b1 k 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
7 g* p& l; R; A8 S9 j ~3 S8 M. t- l$ I* e, s
四、一杯酸奶
5 s( r* b* p) N9 ?% e# g9 s 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
) n. {% s! M( P( d3 B! \2 r
$ T/ X4 r$ u f0 U五、一瓶矿泉水
: ]2 m4 n' S6 n+ I# T$ t' E 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 2 |- v6 j" `5 o4 `! s" n
7 J' b: W1 i4 K" y六、一袋茶叶 0 f' z) v- i& ^
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 # X) D# }- R; e
. s) X2 ^7 R5 ]0 n七、一个简单的面膜
: T- P# a6 U: r3 F% O* f, { 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 ' M b& `* N7 S7 @" e& p
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05