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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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T f6 W1 L6 g3 \5 M1 U4 L 芦笋：含丰富维他命A同C$ \$ d/ M, l; b* X9 h" B
热量：66cal/一磅) h/ ?; F7 k3 R! I$ ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: z F! r+ [# E2 I0 ^$ i9 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, c9 @" A' ^- W
热量：19cal/半碗
0 S: z0 u, B @+ u& ?5 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& S( G& V3 q$ S2 ~4 M, t6 X; s5 b
1 V; f8 i7 `4 B# K/ H" d 鸡肉：鸡肉热量很低. C$ O- B9 d3 X; _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- J m( f4 j- e7 \7 R# V9 B7 T6 O& q
热量：145cal/一个大薯
# Q3 R @$ h/ [' D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 ~' ^' z$ r" x, @# W0 G. b1 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选# d: c1 h6 n0 r7 R1 b; {3 |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ `) l7 K' b. N! n$ @4 l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54