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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. C7 {, C+ V9 g* L* a0 ^! z
热量：66cal/一磅: s. T/ D! k& `; B, Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 P' T1 t$ ^9 J2 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" K6 _9 Q9 V( n7 i
热量：19cal/半碗
7 L! m! C! d7 t' }! e2 B$ Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 u7 ^; m, l0 ~: m7 N* v/ F7 X
. R$ S7 M+ }. y; o$ d& h 鸡肉：鸡肉热量很低
! X9 j. a, b8 i0 z& {4 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 S6 F* c: U0 H+ L; r) ^0 ` 土豆：水煮土豆最安全' ?% `2 U' {: `6 Z" [
热量：145cal/一个大薯
$ ], T2 w$ l W- l, ^: L) { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" Y: [1 n& L- C# c# n Q$ ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' {3 v3 k* ^$ r6 g' \5 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 T3 @& s) D9 k7 C+ K7 L7 K- P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54