|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
# C3 Z3 T* S. @' t<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>9 \4 G Z5 k" K, D% ~; |7 c5 r
<P> </P>$ ^" ?& [6 l" H! [2 a) _' R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
6 `% o2 i8 ]" s<P> </P>
6 }8 e/ [$ L! g<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
7 b- a% J; W B6 X1 H<P> </P>5 a2 A4 [$ A& A9 g- o& w
<P> </P>
' N0 i: X: q0 w6 B: A A<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>2 W) }& V7 s$ w. F4 ?) ^* q6 D
<P> </P>
0 H2 Z9 h; k; b: s, F* k- E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
' s" t4 [, F8 l! ^<P> </P>4 ^7 Q" h) W% |, A% e5 ~9 g
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
8 r* K5 i2 h: T3 v9 A. F<P> </P>
$ I* l* f% ]: F3 `, T+ X" U7 `( S<P> </P>
7 W' N1 V# R3 V' n' w<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>' s- {+ c# l0 e& c* y+ N
<P> </P>
. g4 [# v$ ^$ a& M8 d; l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>* d8 l; J+ c+ Q- N9 t; k; i
<P> </P>
% {0 R: O2 a' ~, K/ P, `5 a( @; k. Y<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P> A7 ~6 z2 O* Q/ I4 B
<P> </P>+ _/ Z( I5 D0 {' B: V9 s* `; ?- b ?
<P> </P>
5 k4 a3 i# P. e5 s" i8 ]- k<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>3 K( ^" t. g5 q
<P> </P># h! Y" M( _4 U- l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
S; p+ c+ ?6 n1 b: z P: `. i<P> </P>* a- v `5 ~# C' X( s7 v8 f( Y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
8 T; L" H5 Q" g2 K9 {% X<P> </P>
( k# C+ u; }& |; _1 P<P> </P>8 o' m! t1 P) |. Q$ d, Q, D: I* H
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
2 z3 v1 ?/ }: v1 Q<P> </P>
0 g3 @) w& X2 X2 ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
1 J/ O* A2 N. ]/ U) e9 T, ?<P> </P>
- h+ b. R( {2 B( t2 ?8 {5 [<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
7 X9 o7 Z j3 ?# S& N<P> </P>" c0 c# ~! Y: \. |, {
<P> </P>
- Z% r- X2 K9 O) m D7 b V& C3 D<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
4 D9 b* }5 H# M' r3 y3 K/ l<P> </P>1 z: [5 r5 v$ ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>2 w9 ^& ?+ M7 }5 H: Q
<P> </P>
7 X# O; n4 X! k1 I<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
+ X8 h4 h9 z" |2 M; F9 v<P> </P>" J1 |4 {- ^5 }: D* q
<P> </P>
1 z. d! f1 W+ E1 L0 p<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
. ~" _& R5 X+ K1 n5 X% h<P> </P>% ^3 i2 ^0 L, d+ {- O/ z4 e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>4 o+ z' h$ g# S; K5 H2 A
<P> </P>4 \- L* `: i& t; }- t, @ v! P+ u, P. h4 X
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20