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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. d' `- A1 _) G; B
作用：补心血，健脾胃。
7 e' D# \5 q4 c4 O: S/ u功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* ^8 A0 o; v5 I9 ]* D5 p
/ a6 _) W- G% e$ {7 }# u! M2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; y/ u, N4 ? O8 ]作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
" V5 i9 {1 L, @+ n+ L功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 F( X; ~' p4 j) Y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ N2 [ ^+ d5 x! G$ W7 J功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; }# P d9 R& ?- @# S: [
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ j: m0 X- S3 m/ U) O" J6 H4 {作用：生津清润、清热化痰。7 w: m# h' Z. ]8 t' J5 M
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 _( P+ Y# c i8 o; ]作用：养血和血，润肠通便。
/ H7 g0 P0 O( h2 t9 v3 ^功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* j. M- J/ L5 F( u3 x) ?# m
0 j9 s0 C) f# Q# p% l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) u% @: x/ n8 C0 i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& f% c$ h! t. B I) h8 H3 m) g4 D
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 R; K( O! N& R2 l/ m! I. B0 f7 G+ h. b
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; Y5 b: D& K$ a1 x9 c- _作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ q, m* F) v# D) O2 R
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 