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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
j' t9 n- m K4 }6 e$ F& @ 热量：66cal/一磅
- N! u# v. q# e' b4 j& U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) ^$ P# x" K( C5 E8 L; h6 V$ U
' b) W# m! J. L! O" Q, H) t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; I% ^6 p% S7 |/ L0 B m5 c 热量：19cal/半碗
6 E7 _0 X6 T4 ^; n+ u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 w' h4 \1 ?, Y, A0 I4 j7 c2 o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ q" R) a: V' U' P; x3 Y6 H# f
热量：145cal/一个大薯
: z$ T2 M4 b! E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! \8 ~$ S, n9 u, Q/ ]
# @ a2 L: s8 Y! U; K) g 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ ?) C( O: e5 R F0 }: Z" N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 C t$ \2 Z8 Z7 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54