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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. M1 S' s- E$ q8 T. l. ]. ]6 `
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芦笋：含丰富维他命A同C! P- z. B+ s1 a
热量：66cal/一磅( t p+ W' G8 L9 E* |+ M1 P! g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# t% L) n' d1 K# N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( W& P$ Y6 B1 K& z& S 热量：19cal/半碗
@7 L' ^. M) M* b; X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' i6 |, e0 N4 x9 ^/ M% j$ f' N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 t+ j4 {6 c, S1 f8 l, q6 `
' l! d7 y% [+ i# ~+ N% ~- @ 土豆：水煮土豆最安全
' U- }3 Y1 \: e% @) _ 热量：145cal/一个大薯; e' Y6 d) {' D* V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) `& a% r( N. \( ]0 `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 ~2 f" O! u9 {1 ^7 S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 }' O- z* S% }3 M2 C# I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54