|
|
  0 k s- N7 _% C2 ?+ O8 e7 ]
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
; I) H6 }" @2 |& y5 r
4 r; L! _6 ^) e3 ~7 V5 d2 @. d卵泡期枸杞补血+ v) t, Z0 W# @2 F: _1 I/ R
; d7 W' v0 c5 A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 E) J" w1 [+ d$ r; S9 o B' y+ \
, q9 Y. N: u! E
排卵期丹参补血& v) z2 ?% c2 c& U, b6 X: I- @# B3 h
2 }5 t8 l( G& \
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。1 R; `( m1 _$ c4 {. J, F) F+ N
. E3 j5 F4 m, V9 Q) D% m
黄体期熟地补血6 k' r4 i& t: V9 e1 {
/ l* d$ `! {* S
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
- Y5 x7 s; p9 y) Y% `8 e5 P" u
7 o9 M' R4 y& f: d0 m$ S* \. X经期肉桂补血8 Y2 s5 u* x9 Z- ^
' K# G: M, Q. e. ^
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( C) T' c8 s0 E# ~' S# a, K
. R# D( |" P1 r2 D' u
孕期红枣补血
4 a. o6 D+ P: D7 f3 s8 ]
/ V1 |( |! j- O* f红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- T8 l% O6 V) D7 y$ P' r
9 [( a* R' Z3 ?, x0 T9 M6 D哺乳期当归补血
9 F" H& q* P/ K
/ a+ ^4 m/ G+ _( A# g7 m新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
" {# s7 P* u$ b3 b" T; _+ U( h, i) Q, B# U. R; f
月子期阿胶补血5 [' i; ?- X9 j9 z1 t7 @
0 f& ?0 B% F% e `$ ]5 h2 _7 D& Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
